انسانیت کے ایک مضبوط آدھے حصے کے لئے ، طاقت کا معاملہ دلچسپ ہے ، خاص طور پر جب اس کے ساتھ ہی مسائل پیدا ہوتے ہیں۔ لیکن یہاں تک کہ صحتمند مرد بھی ڈاکٹر سے خطاب کیے بغیر جلدی اور ترجیحی قوت بڑھانے میں دلچسپی رکھتے ہیں۔ اس علاقے میں ، روایتی اور روایتی دوائی دونوں میں کافی ذرائع ہیں۔
ان کے فوری عمل میں مصنوعی ذرائع کے درمیان فرق ، مثال کے طور پر ، ویاگرا لینے کے بعد ، اس کا اثر آدھے گھنٹے کے بعد قابل توجہ ہے اور 5 گھنٹے تک رہتا ہے۔ قدرتی مصنوعات اتنی طاقتور نہیں ہیں ، لیکن ان کے اس طرح کے متضاد اور ضمنی اثرات نہیں ہیں۔
مضمون میں بڑھتی ہوئی قوت کے ہر طرح کے طریقوں پر غور کرنے کی تجویز پیش کی گئی ہے ، وہ الگ الگ اور اس بیماری کے خلاف جامع لڑائی میں استعمال ہوسکتے ہیں۔
غذائیت اور وضع
قوت کے لئے مناسب تغذیہ ضروری ہے۔ گھر میں ، آپ کے مینو کی نظر ثانی سے خاص طور پر شروع ہونے والا مسئلہ حل کیا جاسکتا ہے۔ کھانے کو وٹامن (سی ، ای ، گروپ بی) اور معدنیات (زنک ، سیلینیم ، فاسفورس) سے سیر کرنا چاہئے۔
ضروری ٹریس عناصر کے ساتھ سیر شدہ کھانا تیزی سے کھڑے ہونے کو بحال کرتا ہے ، اور ہارمونز کی سطح کو معمول پر لاتا ہے۔ لوک طریقوں میں ، کھانا پکانے میں بہت ساری ترکیبیں موجود ہیں کہ مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے مردوں میں قوت کو کیسے بڑھایا جائے۔ پروٹین کی مصنوعات ، شہد ، کچے لہسن ، پھلیاں ، ادرک ، کیلے ، سمندری غذا فش آئل وغیرہ کی ضرورت ہے۔
بیہودہ کے لئے مشقیں
ایسی مشقیں ہیں جو مردوں میں قوت بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ وہ شرونیی اعضاء میں خون کی گردش میں اضافہ کرتے ہیں اور پبس-کوسلی کے پٹھوں کو ٹرین کرتے ہیں۔ نتیجہ کلاسوں کے پہلے ہفتے میں نظر آتا ہے۔
مردوں میں قوت کو بڑھانے کے لئے مشقیں:
- ایک اور دوسری طرف 10 منٹ کے لئے شرونی کی معمول کی گردش۔ کندھے کی چوڑائی پر ٹانگیں ، بیلٹ پر ہاتھ۔
- گھٹنوں میں تھوڑا سا جھکا ہوا ہے ، بیلٹ پر ہاتھ ہیں۔ بیٹھ کر ، گھٹنوں کو مضبوطی سے موڑتے ہوئے۔ کولہوں کے پٹھوں کو دباؤ اور آرام کریں۔ کئی بار دہرائیں۔
- اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولیں اور کئی بار اپنے شرونی کو اٹھائیں۔
- کیجل پٹھوں کی تربیت۔ یہ پٹھوں کا کام اس وقت ہوتا ہے جب پیشاب کے دھارے کو روکنا ضروری ہوتا ہے۔ عضو تناسل کے ساتھ ، یہ پٹھوں ہی جننانگوں کو اٹھاتا ہے۔ تربیت آسان ہے: اسے مختصر یا طویل عرصے تک تناؤ اور آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ بغیر کسی تاخیر کے سانس لینے کو بھی رہنا چاہئے۔
ہارمونل بیک گراؤنڈ کنٹرول
اگر جسم کو ہارمونل ناکامیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو قوت کو کس طرح مضبوط بنایا جائے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ڈاکٹر کے دورے کو کتنا ملتوی کرتے ہیں ، لیکن ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کی جانچ کرنی ہوگی۔
جنسی کشش اور جنسی فعل کے امکانات براہ راست اس ہارمون پر منحصر ہیں۔ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح جتنی کم ہوگی ، صورتحال خراب زندگی کے ساتھ ہے۔ یہ خاص طور پر درمیانی عمر اور بڑی عمر کے مردوں کو سمجھنا چاہئے ، ان میں اس سطح کے بعد کے سال ہر سال 1-1.5 فیصد کمی واقع ہوتی ہے۔
اضافی پاؤنڈ جنسی تعلقات کو مارتے ہیں
اپنے وزن کی نگرانی کرنا بھی اتنا ہی ضروری ہے۔ زیادہ وزن طاقت کا دشمن ہے۔
اضافی پاؤنڈ ٹیسٹوسٹیرون میں کمی اور خواتین ہارمون - ایسٹروجن میں اضافے کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اور اس کے نتیجے میں ، نہ صرف عضو تناسل ظاہر ہوتا ہے ، بلکہ قلبی نظام کی بیماریوں کے ساتھ ساتھ ذیابیطس بھی ظاہر ہوتا ہے۔ یہ سب یقینی طور پر جینیاتی علاقے کی صحت کا باعث نہیں بنتا ہے۔
یہ جاننے کے لئے کہ جسم میں کتنے کلو گرام ضرورت سے زیادہ ہیں ، آپ کو کمر کے فریم کی پیمائش کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک آدمی کے لئے ، 94 سینٹی میٹر سے زیادہ کی کمر موٹاپا کا اشارہ ہے۔
پسندیدہ بری عادتیں
بری عادتوں کا ایک پورا سیٹ رکھنے ، مردانہ قوت کو کیسے بڑھایا جائے؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، لیکن شراب ، تمباکو ، اور اس سے بھی زیادہ منشیات ، یہاں تک کہ پھیپھڑوں سے بھی ، آپ کو انکار کرنا پڑے گا۔
یہ ایک طویل المیعاد سائنسی حقیقت ہے کہ بری عادتیں مردانہ طاقت کو بتدریج کمزور کرنے کا باعث بنتی ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کم از کم اس منفی عنصر کو ختم کردیں تو ، نتیجہ پہلے ہی قابل دید ہوگا۔
استقامت اور نقل و حرکت کو متوازن ہونا چاہئے ، آپ مسلسل بیٹھ نہیں سکتے۔ شرونی میں خون کی جمود یقینی طور پر عضو تناسل کی سست روی اور پھر پروسٹیٹائٹس کا باعث بنے گی۔
کسی کرسی پر بیٹھنا اور یہ سوچنا ناممکن ہے کہ کسی بھی نتائج کو حاصل کرنے کے ل the قوت کو کس طرح بڑھایا جائے۔ کھیل ، خصوصی مشقیں ، اعتدال پسند تربیت جسم کو فعال موڈ میں کام کرنے پر مجبور کرے گی۔
نفسیاتی صحت
تناؤ ، کمپلیکس ، ڈرامہ ، افسردگی اور دیگر منفی عوامل کا مردانہ صحت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ ان تجربات کو ختم کرنا ہوگا۔ اگر یہ آپ کے ذریعہ کام نہیں کرتا ہے تو ، آپ ماہر نفسیات کے پاس جاسکتے ہیں۔
نفس کو باہر سے خطرہ کے طور پر مستقل تناؤ کا پتہ چلتا ہے۔ اعصابی نظام کے استحکام کو برقرار رکھنے کے لئے تمام توانائی جاتی ہے۔
یہ ایک قدیم تحفظ کا طریقہ کار ہے۔ کسی بھی وقت کسی بھی وقت خطرے سے موجودہ اولاد کو بچانے کے لئے ایک شخص انتباہ پر رہنا چاہئے۔ خطرے کا احساس دوسری تمام خواہشات کو ختم کرتا ہے۔
ایک مکمل خواب
خاموشی میں صحت مند نیند اور کم از کم 8 گھنٹے دیر تک روشنی کے بغیر جسم کو روزانہ بوجھ نکالنے کے لئے جسم کی طاقت ملے گی۔ نیند کی دائمی کمی یقینی طور پر البیڈو کو متاثر کرے گی
اعلی معیار کی جنسی زندگی
مستقل شراکت دار کے ساتھ باقاعدہ جنسی تعلقات انسان کے تولیدی کام کی تربیت کرتا ہے ، اسے اچھی حالت میں رکھتا ہے ، نطفہ اور اس کی تعداد میں اضافہ کرتا ہے ، اور نفسیاتی پس منظر کو مثبت طور پر بھی متاثر کرتا ہے۔ پرہیز اور رکاوٹ جنسی جماع - پروسٹیٹس کا راستہ ، ہفتہ وار orgasms - پروسٹیٹ کینسر کی روک تھام۔
روایتی دوائی کی دولت
اس علاقے میں ، مردوں کو بہت ساری ترکیبیں اور مشورے موجود ہیں کہ کس طرح قوت کو مضبوط بنایا جائے ، کیا استعمال کیا جائے اور کس مقدار میں۔
- اخروٹ کے ساتھ مساوی حصوں میں شہد ، ایک مہینے کے لئے دودھ پیتے ہیں۔
- شہد کے ساتھ تازہ گاجر کا جوس پیئے - صبح کے وقت ، دوپہر کے کھانے کے وقت ، شام کے وقت کپ۔
- لہسن کے 20 قطرے لے لو۔ اسے کسی فارمیسی میں خریدا جاسکتا ہے۔
- تلسی رنگوں ، اخروٹ کے پتے اور ہارسریڈش جڑ کا کاڑھی۔ مساوی تناسب میں جڑی بوٹیوں کو 1 لیٹر سرخ شراب کے ساتھ ڈالا جاتا ہے اور اسے ابال لایا جاتا ہے۔ کھڑا شوربہ 100 جی کے کھانے سے پہلے نشے میں ہے۔
- کسی بھی برتن میں دواؤں کی جیلی فش ، چائے پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔
- پیاز کا مشہور ٹینچر 2-3 کچلنے والے بلب ، 400 جی ابلتے پانی سے ہے۔ یہ 3-4 گھنٹوں کے لئے متاثر ہے۔ دن میں 3 بار 100 ملی لیٹر پینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
- asparagus ، اجمودا ، کدو کے بیج اور جال کے بیج ، اور دیودار گری دار میوے بہت قیمتی ہیں۔
پانی کے طریقہ کار
اس طریقہ کار کے لئے ایک خاص برداشت کی ضرورت ہے۔ اسے تیز رفتار سمجھا جاتا ہے۔ پہلے طریقہ کار کے بعد ، نتیجہ نظر آتا ہے۔
گرم اور ٹھنڈے پانی میں تبدیلی کے دوران ، خون جبری ترتیب میں تیزی سے آگے بڑھنے لگتا ہے۔ آپ ایک طویل وقت کے لئے باتھ روم میں جھوٹ نہیں بول سکتے۔ سردی میں 1 منٹ کافی ، پھر 1 منٹ گرم پانی میں ، اور اسی طرح کئی بار تبدیل کیا جائے۔
اگر صحت سے کوئی خاص پریشانی نہیں ہے تو ، پھر روسی غسل پروسٹیٹائٹس کی گولیوں کا ایک بہترین متبادل ہے۔ بھاپ کے کمرے کے بعد سرد ڈوزنگ جسم میں ایک لہجہ کا اضافہ کرے گی۔ اہم بات یہ نہیں ہے کہ اس کو زیادہ سے زیادہ کریں اور 1 ہفتہ میں 2 بار سے زیادہ باتھ ہاؤس کا دورہ کریں۔
دواسازی کیا پیش کرتی ہے
جدید دوا جانتی ہے کہ مردوں میں قوت کو کس طرح بڑھانا ہے ، اور اس علاقے میں بہت ساری تجاویز ہیں۔ دوائیں تیزی سے نتیجہ حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ کچھ نہ صرف قوت میں اضافہ کرتے ہیں ، بلکہ برتنوں کو بڑھاتے ہوئے بھی ، عضو تناسل میں اضافے پر کام کرتے ہیں۔
اگر دوائیوں کا طریقہ زیادہ قابل قبول ہے کہ منشیات کی مدد سے کس طرح قوت کو مضبوط بنایا جائے تو یہ ایک ماہر کو بتائے گا۔ یہ سب عضو تناسل میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں ، برتنوں کو بڑھا دیتے ہیں۔ ان کا عمل مختلف ہوتا ہے - 5 سے 36 گھنٹے تک۔
دوائی میں منشیات کے علاوہ ، وہاں موجود ہیں اور دوسرے جملے ، قوت کو مضبوط بنانے کا طریقہ:
- ویکیوم-کنٹریکٹکورہ اصلاح - یہ جنسی جماع سے پہلے کیا جاتا ہے۔ یہ طریقہ خون کی نقل و حرکت کو تیز کرتا ہے ، لیکن اس کا اثر لمبا نہیں ہوتا ہے ، اس کے علاوہ ضمنی اثرات بھی ظاہر ہوتے ہیں۔
- عضو تناسل کو براہ راست انجیکشن - وہ زیادہ اثر دیتے ہیں ، اس معاملے میں کھڑا ہونا جوش و خروش سے نہیں ہوتا ، بلکہ منشیات کی کارروائی سے ہوتا ہے۔
- at ہارمونل تھراپی ڈاکٹر طے کرتا ہے کہ جسم میں ہارمون کونسا کافی نہیں ہے۔ سب سے خراب ، پرولاکٹین کی ناکافی مقدار طاقت کو متاثر کرتی ہے۔ پٹیوٹری غدود اس کی پیداوار میں مصروف ہے اور یہاں پٹیوٹری غدود میں پیتھالوجی کو ختم کرنا ضروری ہے۔
- جراحی مداخلت - یہ انتہائی سخت معاملات میں انتہائی شاذ و نادر ہی استعمال ہوتا ہے۔
اعلی قوت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ پوری زندگی میں اپنی صحت میں مشغول ہوں اور پھر جنسی دائرہ میں کوئی پریشانی نہیں ہوگی!